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Cones Pompoar Kit Cones para Exercícios do Pompoarismo
Os cones de pompoar são dispositivos projetados para auxiliar nos exercícios de pompoarismo, uma prática que visa fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Essa região muscular desempenha um papel importante na saúde sexual e reprodutiva, além de contribuir para o controle da bexiga e a estabilidade do útero. Comece com cones leves e de tamanho adequado para o seu nível de experiência. À medida que ganha mais força e controle muscular, você pode progredir para cones mais pesados. Para inserir o cone, relaxe e encontre uma posição confortável, como deitada ou agachada. Utilize um lubrificante à base de água para facilitar a inserção.
Aqui estão algumas dicas sobre como usar esses cones para exercícios de pompoarismo.
Após a inserção, contraia os músculos do assoalho pélvico ao redor do cone, tentando segurá-lo no lugar. Mantenha a contração por alguns segundos e depois relaxe.
Inicie com sessões curtas e aumente gradualmente o tempo à medida que sua força muscular melhora. Experimente diferentes padrões de contração, como pulsos rápidos e contrações longas.
Pratique regularmente para obter os melhores resultados. Recomenda-se começar com 10-15 minutos por dia e aumentar conforme necessário. À medida que você progride, pode passar para cones mais pesados para desafiar seus músculos.
O kit acompanha 5 cones com pesos diferentes, 20g 32g, 45g, 57g, 70.
Composição: ABS, Pigmento, Cordão em Silicone.
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